
Truite et sauce piquante au gochujang
avec champignons de fantaisie, carottes et chou nappa
410 cals
15 mins
Description
Rien de tel que le gochujang, l’étonnante pâte de piment fermentée coréenne, pour faire passer un plat au niveau supérieur. Elle est certes piquante, mais elle regorge aussi de saveurs sucrées et salées. Lorsqu’elle est associée au ketchup et à la sauce soya, le résultat est extraordinaire. Ensemble, ils créent une sauce étonnante qui nappe les filets de truite rosés et moelleux; le tout accompagné de champignons de fantaisie sautés, de carottes et de chou nappa parfumés d’un soupçon de citronnelle et de nori.
Contient:
Truite, Sésame, Soya, Blé
Ingrédients
2 portions
(Double pour 4 portions)
2 Filets de truite (portion riche en protéines)
100g Carottes en juliennes
300g Champignons de fantaisie
200g Chou nappa coupé
15ml Gochujang
30ml Sauce soya (faible en sodium)
15ml Ketchup
10g Épices Citronnelle-nori piquant (légumes déshydratés, sel de mer, algues nori, gingembre, huile de tournesol, citronnelle, piment de Cayenne broyé)
Nutrition
Gras total | 14g |
Gras saturé | 3g |
Sodium | 1200mg |
Glucides | 30g |
Sucres | 8g |
Protéine | 43g |
Fibre | 8g |