Grilled chicken breasts - Extra large standard

Poitrines de poulet grillées

sur salade «Cobb» façon mexicaine

420 cals

20 mins

Description

Le barbecue est votre compagnon idéal lorsqu'il s'agit de préparer des repas faibles en glucides qui sortent de l’ordinaire. Faites bien chauffer le gril pour qu'il soit prêt à recevoir des poitrines de poulet aux épices mexicaines (pensez poivrons séchés, piments ancho et graines de sésame). Une fois dorées, disposez-les en tranches sur un mélange de laitue, de tomates et de concombres hachés pour créer une salade de type Cobb, avec du feta comme fromage de choix. Enfin, notre vinaigrette lime-avocat lie le tout sin problema!

Contient:

Lait, Sésame

Ingrédients

2 portions

(Double pour 4 portions)

  • 2 Poitrines de poulet

  • 1 Concombre

  • 1 Tomate

  • 1 Tête de laitue

  • 45ml Vinaigrette lime-avocat

  • 60g Feta

  • 15g Épices Accents latins (épices, ail, sel de mer, oignon, tomates déshydratées, piment ancho, poivron rouge, poivron vert, graines de sésame blanches, huile de tournesol)

Nutrition

Gras total

23g

Gras saturé

7g

Sodium

1570mg

Glucides

9g

Sucres

3g

Protéine

46g

Fibre

3g

Détails de la recette

Grilled Chicken Breasts - Step #1 Griller le poulet
Étape 1: Griller le poulet
Chauffer le BBQ à feu moyen-vif; huiler le gril au préalable. Assécher le poulet* avec un essuie-tout. Assaisonner avec ¾ des épices; S-P. Griller sur le BBQ (ou partiellement à couvert dans une poêle-gril avec un filet d’huile à feu moyen-vif) 6 à 8 min par côté, jusqu’à ce qu’il soit bien cuit. Transférer sur une planche; laisser reposer 5 min avant de trancher dans le sens contraire des fibres.
Grilled Chicken Breasts - Step #2 Mise en place
Étape 2: Mise en place
Entretemps, hacher grossièrement la laitue. Couper le concombre en deux sur la longueur; trancher finement en biseau. Couper la tomate en dés moyens.
Grilled Chicken Breasts - Step #3 Faire la salade
Étape 3: Faire la salade
Dans un grand bol, mélanger la vinaigrette et les épices restantes; S-P. Incorporer la laitue, les concombres, les tomates et le fromage; S-P.
Grilled Chicken Breasts - Step #4 Dresser les plats
Étape 4: Dresser les plats
Répartir la salade entre les assiettes. Déposer le poulet sur le dessus. Bon appétit!